DHAEPAダイエットサプリでスリムアップ!

DHAEPAのサプリメントでダイエットをお考えのあなた!どれを選ぶか迷っていませんか?そんな方のためにおすすめのDHAEPAサプリを紹介していきます!

DHAEPAダイエットサプリでスリムアップ! > ダイエットサプリを選ぶならDHAEPAのサプリメントがおすすめ!

DHAEPAのサプリメントでダイエットをお考えのあなた!どれを選ぶか迷っていませんか?そんな方のためにおすすめのDHAEPAサプリを紹介していきます!

サプリじゃなくても魚の缶詰でDHAEPAダイエットできる?

DHAEPAダイエットをする上で重要なのはやはりDHA・EPAの含有量です。本来なら魚を食べて摂取するのが理想的なのですが、なかなか昔に比べて魚を食べる習慣が薄れてきつつあるため、DHA・EPAを毎日刺身や焼き魚で摂取するのは難しいでしょう。しかも一人暮らしなどになれば、そうそうやらないものです。そのため、不足している分をDHA・EPAサプリで補うというのが望ましいのです。 では、刺身や焼き魚は無理でもサバ缶やイワシ缶などの缶詰での摂取はどうなのでしょうか。缶詰なら保存もききますし、開けてそのまま食べられるので、とても便利なものです。缶詰だと栄養分がなくなっているのかな?と不安になる方も多いかと思いますが実はそうではありません。むしろDHA・EPAはかなりの量が含まれているのです。その製品によっても多少の差はあるでしょうが、少なくともDHAは1,000mg~1,500mg、EPAは300mg~500mgは含まれています。多いものではDHAが2,500mgを超えるものもありますし、EPAも1,500mgを超えるものもあるのです。ですので、DHA・EPAの摂取となれば文句はありません。 ただ、DHAEPAダイエットとなると、ちょっとカロリーが気になります。サバ缶やイワシ缶は1缶で250~400kcalにも含まれているのです。しかも食事で缶詰だけ食べるという事はないでしょうから、ご飯を食べればさらにカロリーは増えるので、カロリー過多になってしまうこともあります。そして、たまにはいいですが、毎日缶詰を食べるのは、どうしても飽きてしまうので、うまく料理に使うなど工夫が必要でしょう。それよりは普段の食生活は変えずにサプリで補う方が手軽でカロリーも気にならないでしょう。

DHAEPAダイエットが成功したら、やめてもいい?

DHAEPAダイエットは脂肪の燃焼を助け、また食欲を抑えられ、そして基礎代謝を上げて太りにくく痩せやすい身体に変えることができるのです。それにより、食事を制限するダイエット法に比べて健康的でしかも効果的にダイエットできるのです。 ではDHAEPAダイエットで無事目標の体重になったという場合、DHAEPAダイエットはやめてもいいのでしょうか。これ以上痩せないためにやめたほうがいいのでしょうか。 DHAEPAダイエットは簡単に言えば不足しがちなDHA・EPAを補う事で健康な身体に戻し、それにより無駄な脂肪を失くしてダイエットできるというものです。言いかえれば、健康になる過程でダイエットにもなるという事なのです。もともと不足している栄養素を補うものなので、やめてしまえばやはりこれまでのようにDHA・EPAが不足してしまう事になります。DHA・EPAはひたすら脂肪を燃焼するというものではないので、DHAEPAダイエットを続けて、ガリガリに痩せるというものでもありません。むしろ健康維持のためには目標体重になっても続けた方が良いでしょう。もちろん、目標体重に戻ったら、食生活の改善をしてできるだけ魚類を多く摂取するようにする、適度の運動も続け、甘いものや脂っこい物を控える、等のように生活習慣を変えるというのであれば、無理にサプリメントを飲む必要はないかもしれません。 DHAEPAダイエットはサプリを飲むことが必ずしも正しいやり方というわけではないのです。要するに十分なDHA・EPAを摂取することが目的ですから、食事で摂取できるならそれもDHAEPAダイエットと言えるのです。

DHAEPAダイエットでは、いつDHA・EPAを摂取するのが理想?

DHAEPAダイエットをする場合、サプリメントを利用するのがオススメですが、実際にDHA・EPAサプリメントを飲む場合、いつ飲むのが理想的なのでしょうか。 基本的にサプリメントは薬とは違うのでいつ飲んでも構わないものです。一番大切なのは、毎日欠かさず飲むという事、そして毎日決まったタイミングで飲む事が大切なのです。朝でもいいですし、夕食後でも基本的には問題ありません。 ただ、理想的な摂取のタイミングとしては、食後が望ましいでしょう。食後は消化・吸収がいいので、DHA・EPAだけでなくサプリメントに含まれるさまざまな成分の吸収率が高くなるのです。そのため、よりそれぞれの効果が十分に発揮されるためです。逆を言えば、空腹時だと吸収率が悪くなっているため、せっかくたっぷりと栄養が含まれているサプリメントでも、その栄養が充分に吸収されないのです。 そして、理想を言えば身体への負担を軽減するためには、1日量を1回で飲んでしまうのではなく、分けて飲むのがいいでしょう。1日3粒なら、毎食後に1粒ずつ、4粒なら食後の他にもう1回プラスしたり、もしくはどこかの食後に2粒にするなど、分けて飲むとその効果がいつでもバランスよく続けられるのです。1日1粒というのであれば、無理に割って飲むほどではありませんので、そのまま飲むのがいいでしょう。 ただ、あくまでこれは理想的な飲み方であり、絶対にこうしないといけない、というわけではありません。まずは毎日欠かさず飲む、同じタイミングで飲むということを心がける方が大切です。